БЕМОРИСТОНИ ИБНИ СИНО Ёрии таъҷилӣ: (+992) 90 255 03 03

Бахшҳо

Хабар

МАВОДИ ТАБИИ БАРОИ ПОКСОЗИИ ҶИГАР

Ҷигар баданро аз ҳама чиз, аз заҳрҳои шимиёи гирифта то вирусҳо ва боктериҳо, ки талош мекунанд ба бадани шумо ворид шаванд, муҳофизат мекунад. Тақрибан тамоми чиҳзое, ки вориди бадани инсон мегарданд, ҳам маводи ғизоии муфид ва ҳам анвоъи заҳрҳо бояд аз ҷигар убур кунанд. Ҷигар дар ҳақиқат дарвозабони ниҳоии бадан аст.
ПЕШГИРИИ ЗУКОМИ МАВСИМӢ ВА ДИГАР БЕМОРИҲОИ СИРОЯТӢ ДАР ФАСЛИ ЗИМИСТОН

Пизишки умумии бемористон,

Ҳамроалиева Ноҳида

Дар фасли зимистон, маъмулан, бемориҳои сироятии роҳҳои нафас афзоиш пайдо мекунанд. Дар бештари маворид, зуком тавассути вирусҳо сироят меёбад, вале сирояти бактериявӣ низ зиёд мушоҳида мегардад ва сабаби асосии сирояти бактериявӣ,аворизи бемориҳои вирусӣ ба шумор мераванд.
ЧӢ ГУНА ВА ЧӢ МИҚДОР БАДАНРО БОЯД ШУСТ?

Мудири бахши физиотеропии

Бемористони Ибни Сино,

доктор Каримов Муҳибулло Маҳмадалиевич.

Дар гузаштаи на он қадар дур, ҳатто шоҳони аврупоӣ низ танҳо чанд маротиба дар як моҳ худро мешустанд. Албатта имрӯз меъёрҳои гигиенӣ тағйир ёфтаанд. Зеро қариб барои ҳамаи афрод души ҳар рӯза ба меъёр табдил ёфтааст. Ҳоло мо ин масъаларо ба таври муфассал баррасӣ хоҳем кард.

Мо дар Facebook

Обу ҳаво

Тавсияҳои мо

Агар сатҳи холестерини хуни шумо аз меъёр боло бошад

Бо анҷоми тавсияҳои беҳдошти саломатии худро ҳифз кунед.

Вақте, ки холестерини хуни шумо аз меъёр болост, яъне LDL ё холестерини бади шумо болост ва ин маънояш ин аст, ки рагҳои бадани Шумо дар хатари баста шудан бо лахтаҳои (плагҳои) сахтии шараён(атеросклероз) ҳастанд.

Барои поён овардани холестерини бад ё зараровар шуморо лозим аст, ки амалҳои зеринро анҷом диҳед:

Вазни худро контрол кунед.
Доруҳои поёноварандаи чарбу ба хусус аторвастатин, разовостатин, симвастатинро масраф кунед (бо тавсияи пизишк).
Аз масрафи ғизоҳои пурхолестерин (зардаи тухми мурғ, пӯсти мурғ, майонез, сосиска, ҳасиб (колбаса), картошкаи бирён, чарбуи гӯшт, қаймоқ, сметана, маска, ҷурғот ва шири пурчарб, калаю почав а хурокҳои серравған худдорӣ кунед.
Дар ҳафта 4-5 маротиба моҳӣ, протеинҳои гиёҳӣ (лӯбиёи сурх, наск, нахӯд) истеъмол кунед.
Дар сурати имкон 5 маротиба кабудӣ, сабзавот ва меваи тоза ё оби мева истеъмол кунед.
Аз истеъмоли хӯрокҳое, к ибо канди холис таҳия мешаванд (яхмос, мураббо, шоколад) худдорӣ кунед.
Сатҳи LDL –хуни худро 1,8 mmol ё 70 мg/dl нигоҳ доред. Дар сурати диабети қанд (ДК) бояд қанди худро 5 mmol ва нас-ро 6,5 нигоҳ доред.
То ҳадди имкон фаъолияти ҷисмонӣ ва варзиш кунед (бо тавсияи пизишк).